近些年来， 随着人们生活水平的体高，健康保健意识的增强，公众对保健品的需求量约来越大。人们希望通过服用保健品提高免疫力、增强生命活力的愿望越来越强烈。但是，我们也看到，目前市场上五花八门的保健品层出不穷。据中国保健协会最新数据显示，目前在我国，每年保健品的销售额约为2000亿元人民币，而其中有70%以上的保健食品存在虚假宣传、夸大功效的现象。面对这种情况，我们应该如何选择保健品呢？
　　选购保健品的一大原则是不要盲目相信外包装和广告宣传，识别真假要注意以下几点：
　　一、认准“蓝帽子”标志。如果某产品属于正规厂家生产的保健品，在产品外包装上会有一个蓝色的帽子形状的标志，就是我们俗称的“蓝帽子”
　　二、购买时要认准产品包装上是否有国家行政管理部门的批准文号，标识国产保健食品要有卫生部的批准文号“卫食健字”和国家食品药品监督管理局的批准文号“国食健字”标识，进口保健食品要有“卫进食健字”标识。保健器械要有国家医药监督管理局的批准文号“药管械（准）字”。
　　三、通过广告了解保健品的朋友，还要识别产品广告的批准文号和有效期。根据我国有关法律法规的规定，药品、医疗器械、保健食品广告在发布时，必须标明食品药品监督管理部门核发的广告批准文号。
　　批准文号格式为：广告审查机关所在地的省、自治区、直辖市的简称，加上广告类别和10位数字。10位数字的前6位代表审查批准的年份和月份，后4位代表审查批准的广告序号。如：京食健广审（文）第2009010001。保健食品广告批准文号的有效期为一年，公众可以从批准文号中判断出广告发布是否在有效期内
　　四、阅读说明书，确认该产品的功能以及禁忌事项。目前，我国卫生部审批的保健食品一共只有22种保健功能。这22种保健功能是，免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损有辅助保护作用、美容（祛痤疮/祛黄斑/改善皮肤水分和油分）、改善胃肠道功能（调节肠道菌群/促进消化/润肠通便/对胃黏膜有辅助作用）。 而且同一产品不能同时具有两种以上的功能，消费者购买时要注意分辨。
　　另外，保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年、孕妇要谨慎选择保健品。
　　最后，中国市场秩序网提醒您，保健品不是药品，对疾病并无治疗作用；如果身体不舒服，应及时请教医生，对症下药。购买时要到正规商店购买，并仔细查看包装上的厂名、地址、保质期、功效、生产日期、保质期、辨别保健品的类型、查看批准文号等，按法律法规规定，保健食品和普通食品不得宣传或暗示对疾病的治疗作用，千万不要轻易相信那些所谓的“灵丹妙药”。